Alimentos para mejorar la digestion

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Generalmente conocemos a la perfección qué alimentos o preparaciones son difíciles de digerir y pueden por esa razón, causar acidez, hinchazón y dolor abdominal. Sin embargo, siempre es mejor prevenir que curar y para ello no hay nada más recomendable que incluir con regularidad en la dietaalimentos que contribuyen a una buena digestión.

A continuación te contamos cuáles son y porque pueden ser de ayuda para prevenir indigestiones.

  • Yogur y leches fermentadas: por su contenido en microorganismos vivos que habitualmente llamamos probióticos, contribuyen al buen estado de la flora intestinal y con ello, al funcionamiento normal del tracto digestivo. Con una flora bacteriana sana en el intestino, evitaremos diarreas, constipación y otros malestares derivados de estos.
  • Plátano: además de contener fibra que estimula la actividad bacteriana en el intestino, es una fruta rica en inulina, una sustancia con efecto prebiótico que alimenta a los probióticos y contribuye a una flora intestinal saludable. Por otro lado, su riqueza en potasio también ayuda al funcionamiento del tracto digestivo, ya que el mineral participa en las contracciones musculares requeridas para digerir y para el avance del bolo alimenticio desde el esófago hacia el intestino.
  • Alcachofa: también es rica en inulina que tiene efecto prebiótico y además, estimula la secreción biliar necesaria para la correcta digestión de las grasas. Por estas razones, la alcachofa puede ser una gran hortaliza para prevenir males gastrointestinales.
  • Ajo: por su contenido de alicina tiene acción antibacteriana y ello puede alejarnos de infecciones con gérmenes extraños. Asimismo, mejora la circulación sanguínea, algo muy necesario para que los órganos digestivos funcionen correctamente, y es rico en potasio lo cual contribuye con una buena actividad neuromuscular en el tracto digestivo.

Alimentos que pueden producir cancer

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Palomitas de microondas

Las palomitas de microondas contienen unas sustancias peligrosas en el interior de sus bolsas, las cuales crean ácido perfluorooctanoico durante el proceso de cocción en el microondas.

¿La solución?

Si eres amante de las palomitas y te encanta consumirlas mientras disfrutas una película, opta por prepararlas caseras, con maíz orgánico y aceite vegetal. Esta es una opción saludable, económica y muy fácil.

Carne seca

La carne seca se ha promocionado en los últimos años como una merienda llena de proteína saludable, la cual engañosamente convence a muchos usuarios. Sin embargo, varios estudios han confirmado que este tipo de carne contiene nitritos, que se ha demostrado que pueden contribuir al cáncer. Los nitritos son los responsables de que esta carne luzca fresca todo el tiempo para poder comercializarla por varios meses.

¿La solución?

Evitar el consumo de carne seca y procurar solo consumir carne de reses alimentadas con pasto.

Alimentos envasados

Varios estudios han encontrado que los alimentos enlatados podrían ser cancerígenos debido a un componente llamado Bisfenol-A (BPA) que está presente en las latas. No existe una opinión unánime a la hora de confirmar si hay suficientes BPA en los alimentos enlatados, o si están o no transferidos a los alimentos que contienen las latas.

¿La solución?

Reducir el consumo de alimentos enlatados y buscar en el mercado aquellos que establecen específicamente que son libres de BPA.

Alimentos transgénicos

Los alimentos transgénicos están alterados genéticamente y durante su proceso de cultivo son sometidos a herbicidas y pesticidas que pueden afectar la calidad del producto sin que el consumidor se dé cuenta. Estos componentes químicos con los que someten a los alimentos están relacionados con el cáncer y otras enfermedades.

¿La solución?

Apoyar a los agricultores locales y optar por comprar alimentos orgánicos.

Bebidas gaseosas

Las bebidas gaseosas parecen ser muy refrescantes en esos momentos de sed y calor en los que necesitamos beber algo. Sin embargo, son poco saludables, ya que además de tener cerca de 8 sobres de azúcar por porción, también contienen una serie de compuestos químicos relacionados con el cáncer. Se ha relacionado el agente 4-MI (4-metilimidazol), que es el que le da el color marrón característico a las bebidas de cola, con el cáncer en miles de casos individuales. Además, contiene jarabe de maíz de alta fructosa que podría ayudar a alimentar a las células cancerosas.

¿La solución?

Evita el consumo de bebidas gaseosas y opta por consumir jugos naturales y agua.

Alimentos “light” o de dieta

Muchas personas creen que consumiendo alimentos “light” van a tener una dieta más equilibrada y saludable. La triste realidad es que estos alimentos tan solo son más bajos en azúcares y grasas, por lo que no contribuyen a perder peso. Además,contienen algunas sustancias que podrían estar relacionadas con el mayor riesgo de cáncer, como es el caso de los edulcorantes artificiales.

¿La solución?

Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales.

Snacks

Parece muy fácil comer un snack en esos momentos de hambre donde necesitamos algo para seguir el día. Sin embargo, los snacks fritos que se encuentran fácilmente en el mercado y las tiendas contienen un componente cancerígeno que resulta después de someter el alimento a altas temperaturas. Este componente, conocido como glicidamida, surge de la metabolización de la acrilamida, una sustancia producida cuando se fríen estos alimentos a altas temperaturas.

¿La solución?

Pasar los momentos de hambre con una fruta, un batido natural, yogur, frutos secos, infusiones y muchos otros alimentos saludables que proporcionan sensación de saciedad.

Desventajas de la harina refinada

HARINA BLANCA

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Esta variedad de harina ha sido prácticamente la única utilizada comercialmente hasta hace poco tiempo. La preferencia por ella radica en que, al ser altamente procesada se obtienen un polvo muy fino y de un color blanco puro, por lo que permite elaborar alimentos con texturas más agradables y esponjosas. Pero, aparte de esto, pocos son los beneficios que brinda la harina blanca.

¿Por qué? Por el simple hecho de que no se produce a partir del trigo propiamente dicho, sino únicamente en base a una parte de él, el endoesperma, dejando de lado tanto el salvado como el germen de trigo, que son las partes más nutritivas de este cereal. Como resultado, la harina blanca contiene principalmente almidón (un carbohidrato) y algunas proteínas y vitaminas, así como un contenido energético bastante elevado.

Pero, además de carecer de contenidos nutricionales importantes, la harina blanca es “enriquecida” con distintos tipos de productos para mejorar sus consistencia, durabilidad o sabor, logrando un producto final con pocos rastros naturales y del trigo del que surgió.

Además, el hecho de tratarse de una harina muy digerible hace que el organismo transforme sus carbohidratos en azúcar muy fácilmente, elevando de la misma forma los niveles de glucosa e incrementando el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, de colesterol o sobrepeso.

Tecnología en Multimedia

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Multimedia por su parte, representa la perfecta combinación entre la televisión, el ordenador, la industria editorial y las telecomunicaciones, ofreciendo una verdadera experiencia integrada por imágenes, sonidos, animación, video, textos y gráficos. Un producto multimedia interactivo permite al usuario iniciar y desarrollar un diálogo, hacer preguntas, explorar y descubrir, dar y recibir respuestas, por lo que se destaca que los productos multimedios tienen grandes beneficios en el ámbito de la educación.

“Multimedia es, en esencia, una tendencia de mezclar diferentes tecnologías de difusión de información, impactando varios de nuestros sentidos a la vez para lograr un efecto mayor en la comprensión del mensaje que se desea transmitir.”

Leer más: http://www.monografias.com/trabajos47/multimedia/multimedia2.shtml#ixzz3rCWyNcby

Tecnología en Celulares

Samsung Galaxy S6 Edge

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LO BUENO El Samsung Galaxy S6 Edge+ tiene un diseño atractivo y distinto a la mayoría de celulares. Tiene especificaciones de alta gama como las del Galaxy Note 5, una excelente duración de batería y su pantalla curva permite añadir atajos a algunos de tus apps favoritos.

LO MALO Es uno de los celulares más costosos del mercado y su utilidad adicional no lo justifica. No tiene ranura para tarjeta microSD, batería removible, ni emisor infrarrojo, algo que Samsung sí ha incorporado en muchos celulares Samsung en años anteriores.

CONCLUSIÓN El Samsung Galaxy S6 Edge+ es un celular bonito y diferente, pero su elevado precio no justifica lo que ofrece a menos que quieras un celular grande con pantalla curva.

Tecnología en Computadoras

Las nuevas portátiles de gama media de Lenovo incluyen una cámara integrada en 3D.

Por el exterior, el Z41 de 14 pulgadas y el Z51 de 15 pulgadas se ven como una estación de trabajo típica de gama media para los consumidores. Lenovo llama a las laptops “partes iguales de entretenimiento en casa y estaciones de trabajo de gran alcance,” gracias a la pantalla, gráficos discretos opcionales y sonido 1.0 surround Dolby DS.

El Z41 y Z51 incluyen 802.11ac, puede ser alimentado por hasta el último procesador Intel Core i7 y pueden tener hasta 1 TB de almacenamiento.

El Z51 incluso se puede configurar con una cámara de Intel REALSENSE 3D opcional. La cámara puede capturar la profundidad y se puede utilizar para escanear objetos en 3D, jugar juegos en 3D o ser utilizado con gestos para controlar el ordenador portátil – como Leap Motion.

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El Z41 y Z51 comienzan en $ 499. El Z51 con Intel REALSENSE 3D y un procesador Core i5 y 8 GB de memoria RAM comienza en $ 599.

El Z41 y Z51 se establecen para salir a las tiendas en junio.

Tecnologia en Celulares

LO BUENO El Samsung Galaxy S6 Edge+ tiene un diseño atractivo y distinto a la mayoría de celulares. Tiene especificaciones de alta gama como las del Galaxy Note 5, una excelente duración de batería y su pantalla curva permite añadir atajos a algunos de tus apps favoritos.

LO MALO Es uno de los celulares más costosos del mercado y su utilidad adicional no lo justifica. No tiene ranura para tarjeta microSD, batería removible, ni emisor infrarrojo, algo que Samsung sí ha incorporado en muchos celulares Samsung en años anteriores.

CONCLUSIÓN El Samsung Galaxy S6 Edge+ es un celular bonito y diferente, pero su elevado precio no justifica lo que ofrece a menos que quieras un celular grande con pantalla curva.samsung-galaxy-note-edge-02